Pou yon antouzyast espò, fè egzèsis pote pa sèlman swe ak siksè, men tou, blesi ak fatig ki ka epidemi yo de tan zan tan. Lè w ap chèche soulajman, basen glas yo se yon metòd ki ta dwe ak anpil atansyon konsidere anvan yo kontinye. Sèjousi, gen anpil pwodwi beny glas, tankou pòtab pisin plonje frèt, beny glas pòtab ak kouvèti, ak pòtab beny frèt, elatriye Ki sa ki benefis ki genyen nan metòd sa a rekiperasyon w pèdi senp pou kourè?
Lè benyen nan dlo glas, tanperati a lè w konjele nan dlo a ka kite nou san souf, ak lè nou etap nan dlo a, kò nou imedyatman kòmanse 'hyperventilate' kòm nou pa aklimite epi ale nan 'batay' oswa 'mòd vòl' Akòz chòk frèt. Kò a ale nan 'batay' oswa 'mòd vòl' akòz chòk frèt paske nou pa aklimate. Chak selil nan kò a afekte pa sa a estrès, ki se trè benefisye nou. Microstress ka santi yo fè mal nan moman sa a, men li se bon nan kouri long la, ki pral ede sante an jeneral pa ogmante metabolis. Li pral ede ak rekiperasyon vyann ak depo grès ak menm balans mantal. Anplis de sa, pandan kouri, misk ka santi doulè akòz ti dlo nan je, basen glas yo tankou yon 'maseuse k ap pran swen', ka fè veso sang pwosesis rekiperasyon ak diminye doulè. Anplis de sa, etid yo te jwenn ke basen glas oswa ede antrene nè a vag, ki se konnen yo bay yon sans de balans mantal paske nan yon ogmantasyon nan serotonin nan sèvo a, ki pa ka jwenn pa senpleman pran yon douch frèt, ou Yo dwe benyen nan dlo glas, ak yon ogmantasyon nan oksitosin, ki se yon dwòg natirèl nan sèvo nou an ki fè nou santi nou trè dekontrakte ak kè kontan.
Se konsa, pwochen fwa w ap fè kouri, eseye yon beny glas.
